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La motivation |
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La motivation est le mot clé pour arrêter de fumer.
Arrêter de fumer est un véritable défi que l’on se lance à soi-même ; c’est aussi un véritable apprentissage qui nécessite de bien se connaître, d’avoir une véritable estime de soi.
Dès que vous prenez la décision d’arrêter de fumer, étudiez attentivement vos habitudes de vie et votre consommation pour comprendre quels sont les moments-clés de la journée au cours desquels la cigarette semble indispensable.
Analysez bien vos motivations et les intérêts que représentent pour vous l’abandon de la cigarette, puis choisissez le moment le plus propice pour démarrer. Attention, les vacances ne sont peut-être pas la période idéale pour cesser de fumer car le stress provoqué par la reprise du travail est un risque majeur de rechute. |
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